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Gente, preciso de ajuda!
Não sei se tô fazendo algo errado... Eu treino de segunda a sexta, como alguma coisinha ou outra diferente durante a semana, mas o máximo que chego de calorias são 1600, mas sempre fico na faixa de 1400.
Eu tinha 92kg há 4 anos. Em janeiro desse ano estava com 85,5kg e agora estou oscilando entre 77,5 e 78. Preciso eliminar mais 12kg ainda, mas não vejo como. As vezes tenho vontade de desistir 😭
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1662 kcal
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Gord: 55,28g | Prot: 80,08g | Carbs: 208,01g.
Café da Manhã: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Pão Francês, Ovo, Nestlé Requeijão Light. Almoço: Abóbora Moranga, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Batatas Fritas Caseiras, Liv Up Camarão Ao Leite de Coco e Curry, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Lacta Ovo de Páscoa Oreo, Nestlé Requeijão Light, Pão Francês, Lacta Ovo de Páscoa Oreo. mais...
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