Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2023
|
96,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1735 kcal
|
Gord: 72,18g | Prot: 96,40g | Carbs: 184,58g.
Café da Manhã: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана , Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Воде. Almoço: Куриный Бульон, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Семечки Подсолнечника, Соевый Соус, Уксус (Яблочный), Картошка Тушеная, Курица Вареная, Приготовленный Шпинат (Свежий). Jantar: Булгур (Вареный), Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Минтай Запечённый, Морковь по-Корейски. Lanches/Outros: Аморе Икра Мойвы Подкопченная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лаваш Тонкий, Папа Может Колбаса Варёная, Апельсин. mais...
|
|
3264 kcal
|
Exercício:
Ler - 3 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Cross Training - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 39 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|