Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2015
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1561 kcal
|
Gord: 54,79g | Prot: 94,61g | Carbs: 175,61g.
Café da Manhã: Good Food Чернослив, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кубанский Молочник Закваска, Лито Отруби с Лактулозой, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд. Almoço: Iberica Маслины без Косточки, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Соевый Соус, Грудка Индейки, Мистраль Киноа. Jantar: Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Укроп, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Закваска, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Абрикос, Нектарин. mais...
|
|
1642 kcal
|
Exercício:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|