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Café da manhã de hoje bem calórico 😰🤦🏻♀️ mas sai da academia morrendo na fome 😂🤦🏻♀️ 1 Pao francês: 50gr Ovos mexidos: 58gr Fatia de mozzarella: 23gr Maionese: 9gr E um cafezinho zero açúcar! Bom dia Amigos 😉
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1339 kcal
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Gord: 39,55g | Prot: 95,17g | Carbs: 148,27g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Banana Prata. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Transport - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Já ouvi Personal dizer que esse é o melhor café da manhã. Só faltou uma fruta. Simples e nutritivo, top 👏🏼
05 abr 23 por membro: mariilha29
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05 abr 23 por membro: anakorbappel9
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05 abr 23 por membro: lJéssical
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Nenhum pouco calórico, mto nutritivo! Faltou tirar a maionese e acrescentar uma frutinha kkk
05 abr 23 por membro: vitoriacella
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vc segue algum aplicativo pra dieta em déficit calórico ?
05 abr 23 por membro: patydeDeko
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está ótimo eu tiro a maionese e adicino mais 1 ovo
05 abr 23 por membro: Beatriz.33
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Pessoal obrigada por quem comentou, ou fazer o que falaram e tirar a maioneses e substituir por uma fruta!
Me perguntaram se eu tenho algum app de déficit calórico, eu não tenho nenhum, mas a minha nutri fez a minha dieta baseada em 1.200 calorias!
05 abr 23 por membro: amandaoliveira1696
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1.200 calorias não é pouco? Qual sua altura e peso?
05 abr 23 por membro: suelen.cristina.9066
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Oii Suelen, eu estou pesando 67kl e tenho 1,63 de altura. Também achei 1.200kl muito pouco, mas quando ela disse que verduras e legumes não entravam pra contagem aí eu fiquei mais tranquila kkkkk
06 abr 23 por membro: amandaoliveira1696
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