Приветики всем! Завтрак: тофу вафли с кабачком и зеленью, авокадо и яйцо пашот. Всем чудесного дня!
|
1167 kcal
|
Gord: 38,45g | Prot: 97,16g | Carbs: 108,31g.
Café da Manhã: Haas Авокадо, Яйцо, Кабачок, Яичный Белок, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Almoço: Магнит Морковь Свежая, Nutiva Кокосовое Масло со Вкусом Сливочного, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, ВкусВилл Филе Куриной Грудки. Jantar: Оливковое Масло, Свекла Вареная, ВкусВилл Печень Говяжья, Салат Айсберг. Lanches/Outros: PB2 Foods PB2 Foods, Performance, Арахисовый Протеин с Мадагаскарской Ванилью, FOODCODE Хлеб Кукурузный , Голубика, Яйцо. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
А можно рецептик вафель, пожалуйста 🙏🏻
05 abr 23 por membro: Wildsglam
|
А можно рецепт таких вафель?😍
05 abr 23 por membro: kgaechka051
|
умоляю дайте рецептик тофу вафель)))
05 abr 23 por membro: lshelegeda
|
тоже интересен рецепт вафлей
05 abr 23 por membro: yuVoGV19
|
05 abr 23 por membro: dianakhak
|
Всем привет, сейчас напишу, только граммовка немного странная так как это был экспромт
05 abr 23 por membro: kuzovkinanika
|
05 abr 23 por membro: walking_dead
|
78 г, думаю можно округлить до 80-100 г- твердый тофу классический;
40 г- Мука рисовая;
70 г или 2 яичных белка;
50 г натертого на терке кабачка;
10-20 г- зелёного лука и укропа;
Соль на кончике ножа или по вкусу;
0,5 ч л разрыхлителя или соды;
1 ч л органического уксуса или лимонный сок;
Тофу промыть и высушить, размыть вилкой и добавить остальные ингредиенты кроме кабачка; тщательно перемешать, добавить кабачок и воды 2-3 ложки в зависимости от ингредиентов. Тесто д.б как густая сметана. Выпекать в вафельнице или на сковородке как оладушки, смазав немного маслом. Приятного аппетита! Можно добавить 0,5 зубчика чеснока 😆если коллеги не будут против 😉
05 abr 23 por membro: kuzovkinanika
|
05 abr 23 por membro: Bebin888
|
Мне очень нравиться: по текстуре не сухие, влажные и нежные получаются, тофу не чувствуешь, тут он как творог обычный ощущается. Делала и сладкие с тыквой замеченной, мне очень нравится.
06 abr 23 por membro: kuzovkinanika
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuzovkinanika
|