Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2023
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76,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3510 kcal
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Gord: 116,09g | Prot: 236,25g | Carbs: 371,03g.
Café da Manhã: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Almoço: Dulano Rindersaftschinken, Erdbeeren, Nautica Surimi in Garnelenform, Banane, REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Jantar: Senf, Ja! Hähnchen Schnitzel. Lanches/Outros: Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , WellMix Balance White Cookie Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln. mais...
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3734 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 6 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 3 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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