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1370 kcal
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Gord: 52,91g | Prot: 99,26g | Carbs: 130,68g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Abacate, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Matilat Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Maçã, Lider Leite UHT Integral, Caqui. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Transport - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 12 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 58 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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