Jornal de nabillafauziah14, 04 abr 23

kamu keren sis!! 

ada ke gym ga kak? 

HEBATTT🔥🔥🔥 

ku termotivasi 🔥🔥🔥🔥 

hebat berhasil turun 20 kilo😍 

keren kak 

keren kak,semangat 

kakak² maaf mau tanya kalo semisal kita ini lagi diet olahraganya bagaimana ya kak biar bisa jadi kebiasaan dan keterusan healthy life. Olahraganya berapa kali seminggu? apakah setiap hari? Mohon bantuan dan sarannya  

Halo pangkat minus 4, aku waktu awal awal jalan kaki dulu tiap pagi + stretching buat mancing badan. Awalnya cepet capek tp lama lama jadi terbiasa jadi pas nyoba work out udah ga kepayahan 

@adhdeepa Oalah seperti itu baik terimakasih banyak ya kak. Oh ya btw kakak buat diet olganya berapa kali sehari? 

Sebelum puasa kemaren, aku 5-6 kali 1jam/minggu. Siklusnya jalan-jongging-skipping trus jeda sehari besoknya jalan-jogging-skipping lagi. Tp beberapa hari benelum puasa stop soalnya kebanyakan kardio jadi kaki sering sakit. Masuk puasa sejauh ini baru 2 kali jalan 3km trus beberapa kali yoga ringan 30menit. Gabanyak olga soalnya aktivitas selama bulan puasa kok ya rasanya malah makin padet, jarang di rumah😩😩 

@adhdeepa Oalah begitu terimakasih ya kak 🥳. Oh ya semoga kakinya kakak cepat sembuh dan gak sering sakit lagi semangat ya kak 💪 

MasyaAllah selamat besti sehat selalu 👍🏻🥰 (aku kapan ? 😅) 

pasti ini panjang bangetttt waktunya 🥹 

waaaww 

proses.y brpa lama ka bb q 75 mu k 58 huhu byk cheating🤣