Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 44,15g | Prot: 80,58g | Carbs: 181,54g.
Café da Manhã: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão de Forma, Mamão, Café com Açúcar. Almoço: Beterraba Cozida, Ovo de Codorna, Batata Inglesa Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Aurora Suco de Uva Integral, Sanduíche de Presunto e Queijo. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Hortifruti Salada de Frutas. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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