Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
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76,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 42,67g | Prot: 73,30g | Carbs: 145,03g.
Café da Manhã: Suco de Abacaxi, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Oggi Sorvete Iogurte com Frutas Vermelhas, Subway Tomate, Pasta de Amendoim, Aurora Suco de Uva Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Sadia Pizza de Calabresa, Ameixas. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ellen.consolo
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