Jornal de janerochester, 02 abr 23

Отпуск закончился! Пора наладить питание, увеличить количество тренировок, выдерживать две беговые тренировки в неделю и отказаться от спиртного до др. Вот такие планы)

---

1227 kcal

Gord: 34,18g | Prot: 87,22g | Carbs: 149,92g.   Café da Manhã: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Чурчхела, Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Almoço: Замороженная Вишня, Диво Холодец Домашний Говяжий , Bibigo Королевские Дамплинги. Jantar: Dr. Korner Хлебцы, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Помидоры. Lanches/Outros: Магнит Банан. mais...