Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2023
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2907 kcal
|
Gord: 114,81g | Prot: 151,00g | Carbs: 312,53g.
Café da Manhã: Biedronka Bułka Kajzerka, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Heinz Algerienne Sauce, Cebule, Śledz Marynowany, Vital Fresh Guacamole 97%, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Develey Musztarda Horcice Kremzska, Łuków Frankfurterki. Almoço: Kanapka z Pastrami (Wołowina z Przyprawami), Kebab. Jantar: Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Cebule, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Orzechy Brazylijskie, Goplana Czekolada Gorzka, Riviva Sok Pomarańcza 100%, Olimp Creatine Xplode Powder. mais...
|
|
3466 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|