Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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97,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3234 kcal
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Gord: 103,19g | Prot: 190,82g | Carbs: 331,21g.
Café da Manhã: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Almoço: Müller Müllermilch Protein Schoko, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Jantar: La Finesse Nasi Goreng . Lanches/Outros: Weißwein, Erdnüsse, Milbona High Protein Drink Schoko, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Magnesium. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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