Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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93,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2707 kcal
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Gord: 100,95g | Prot: 143,09g | Carbs: 237,92g.
Café da Manhã: Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Creatine Monohydrate , Amandes, Kiwi, Avocat. Almoço: Oeuf sur le Plat, Lidl Steak Haché 5%, Pâtes (Cuites). Jantar: Vin de Table Rouge, Pizza au Fromage. Lanches/Outros: Nouilles Chinoises, Herta Blanc de Poulet , Kiwi. mais...
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3198 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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 Comentários
Merci à tous pour vos encouragements ça fait chaud au cœur ! Force et honneur à nous tous pour nos objectifs personnels
31 mar 23 por membro: jonathan boffa
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Histórico de Peso de jonathan boffa
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