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Comecei na semana passada a fase de indução, mas andei dando muitas jacadas, rs. Reiniciando hoje, fazendo tudo certinho.
Vou aderir também ao desafio #100DiasDeFocoFS
Metas estipuladas:
* Exercícios 5 vezes na semana (segunda a sexta)
* Registrar todos os alimentos consumidos
* Tomar 3 Litros de água por dia.
No mais, só consumir os alimentos da lista de permitidos da fase de indução.
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637 kcal
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Gord: 35,35g | Prot: 59,18g | Carbs: 21,53g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abóbora Moranga, Alface. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó, Royal Gelatina Zero Açúcar, Itambé Creme De Leite Leve. mais...
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 Comentários
Faça exercícios grupais ok ? E inclua 1 sessão de HIIT por semana... ;)
30 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Vou fazer os exercícios com duas amigas minhas que moram cmg, uma dá força pra outra. HIT é puxado, sei lá se aguento, rs
30 mai 15 por membro: Geizi Félix
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Faça algo diferente... convide-as para brincar de pique pega... experimente...
30 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Geizi Félix
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