|
Пусть читая мой дневник, кто то скажет, что я депрессивная какашка, но я просто обязана излить душу..
У меня в этом месяце не уходит вес от слова- совсем! топчусь на месте 90-91 кг и это меня выбивает из колеи. Нет, бросить все я не собираюсь, но видимо мое тело отказывается худеть дальше. Если раньше я смотрела на результаты тут и восхищалась, то теперь смотрю и у меня отчаяние просто.. Как умудряются похудеть за пару месяцев на 10 кг? Я худею пол года и только 12.. Стала замечать за собой, что стала побаиваться еду, а это писец как плохо. Вчера муж приготовил веган рулет и дал попробовать кусок, утром встала и опять счастливые 90,9. Мой умный мозг понимает, что этот кусок тут абсолютно не причем, моя истерия говорит, надо жрать еще меньше.
Выношу итог, весы поставлю пылится в угол! Через 23 дня, в день моего рождения, я их достану и взвешусь, надеюсь свой мозг к этому времени я исправлю и от увиденного результата не пойду грызть локти, а смогу обрадоваться любой цифре.
Ну что, мой личный марафон, под названием-весы вон, здоровая психика привет, начинается) Буду рада, если кто то поделится своим опытом, это тот самый случай, когда хочется читать комментарии любого характера, даже если ругать будете)
|
841 kcal
|
Gord: 12,00g | Prot: 38,00g | Carbs: 143,80g.
Almoço: Mission Deli Тортилья, Праздник Урожая Фасоль с Овощами. mais...
|
|
1 a 20 de 131
 Comentários
так это нормальный темп)
Как раз те, кто очень быстро сбрасывает вес, потом не могут удержать результат.
Потому что пищевые привычки так быстро не изменить.
Вам терпения. У вас всё получится!
30 mar 23 por membro: julia_belgorod
|
Пересчитывали калораж на новый вес? Возможно, у Вас снизился базовый обмен за счет снижения общей массы тела (более легкое тело тратит меньше ккал на содержание себя), и то, что раньше было дефицитом, теперь стало поддержкой.
30 mar 23 por membro: sweet.disposition
|
1)похвалите себя, что похудели на целых 12 кг и не сдались на милость холодильника.
2) ваша скорость похудения абсолютно нормальна. По дневнику, вы похудели на 3 кг в этом месяце. Более быстрое похудение наносит вред здоровью. Представьте, что за один месяц вы потеряли 4-5 кг висцерального жира. Что произойдёт с внутренними органами, которые этот жир поддерживал? Иногда темп похудения замедляется, чтобы тело привыкли к новому весу.
3)Проверьте, на сколько калорий вы питаетесь, возможно, их мало... или много. Путем подбора и научного тыка я питаюсь на 1600 ккал при весе 88 кг и росте 164. Скорость похудения выходит 3 кг в месяц. Не бойтесь еды, бойтесь убитого диетой метпболизма
30 mar 23 por membro: kes.aenigmad
|
мне помогло интервальное голодание (12-18 ем) и полностью отказ от углеводов (крупы, макароны и прочее). оставила только овощи и немного фруктов.
30 mar 23 por membro: Borboris
|
У вас все получится🌷
Не сердитесь на весы. Fs и весы это инструменты для похудения.
Fs не даёт широко открыть рот, а весы дают знать, куда вы идёте. Как ночью в лесу, когда заблудились, но, как удачно, что есть фонарик. Зачем сердиться, что заблудились, и выкидывать его? Может, вам не комфортно взвешиваться каждый день, но хотя бы раз в неделю 🤪
30 mar 23 por membro: kes.aenigmad
|
У меня тоже истерия) хочется снизить каллиграфию в 0! Но мозги говорят, что так нельзя! Может быть у вас объемы меняются?
30 mar 23 por membro: _свинка_Пеппа_
|
_свинка_Пеппа_, в том и фишка, что там тоже все стоит(
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
julia_belgorod, спасибо, надеюсь,что есть правда в Ваших словах
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
kes.aenigmad, спасибо большое за участие, возможно да и не доедаю, но так как я придерживаюсь поста, если честно мне страшно их доедать, так как в основном одни угли в рационе( Но в том то и парадокс для меня лично, мало ешь и не худеешь))
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
Borboris, я о нем подумываю очень даже, но пока я поддерживаю мужа в пост, а без достаточного кол-ва белка не готова к такому)
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
Вес стоит - это нормально ( нужно ориентироваться и на см и на спорт ( мышцы растут) даже цикл влияет .
30 mar 23 por membro: Тамара Семикова
|
а с активностью у вас как дела? посмотрела бы в дневнике, но фс глючит, как всегда)))
30 mar 23 por membro: mistico133717
|
Очень Вас понимаю, у меня вес стоит на отметке 68-69 уже 2 месяца! Я считаю Калории, слежу за БЖУ и занимаюсь в зале 2 раза в неделю по 2 часа, но на весах изменений 0. С октября месяца похудела на 12 кг! Все это неприятно, но бросать смысла тоже нет, тогда результат не придёт сам собой, а только будет плюс, который расстроит ещё больше) Поэтому слежу за питанием для собственного здоровья, если вес посчитает нужным, то поползёт вниз снова)) Успехов Вам))
30 mar 23 por membro: AnastasiiaSadova
|
контролируйте белок 1,5-2 грамма на килограмм веса, увеличте вашу ежедневную активность , все получится, организму тоже нужно время привыкнуть
30 mar 23 por membro: oksanac5833
|
mistico133717, а никак, собиралась в этом году идти в спортзал, но в январе ковид, в феврале-грипп, 1 марта- операция на сердце и опять месяц нельзя было, думала вот с апреля пойду-но сейчас счастливая ангина( Теперь в лучшем случае к концу апреля я все таки попаду в зал
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
Тамара Семикова, а спорта и нет пока к сожалению
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
если вы поститесь, добавьте в рацион соевый протеин
30 mar 23 por membro: oksanac5833
|
лично мой опыт без белка плохо худею.худею не первый раз,так как во время беременности не фигово набираю лишний вес.и после вторых родов убивалась в зале но самочувствие было отвратительное чуть не со слезами шла туда а утром еле вставала и пол дня расскачаться не могла,потом сходила к эндокринологу и после месяца приема витаминов и таблеток процесс пошел.очень влияют все таки и гормоны и дефициты (у меня ферритин на нуле почти и д )ТТГ ещё не в норме был.короче влияет много чего и если вес стоит долго первое это сходить к эндокринологу ,второе побольше белка
30 mar 23 por membro: dashenka.guseva.91
|
AnastasiiaSadova, спасибо и Вам) Сила же за нами, так ведь говорят!?)
30 mar 23 por membro: smirnova.mnogomama
|
так 12 кг за полгода нормальное похудения.зачем себя истязать...я ем комфортные 1500 и никуда не тороплюсь
30 mar 23 por membro: лилия192
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de smirnova.mnogomama
|