Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Gord: 62,54g | Prot: 108,09g | Carbs: 196,84g.
Café da Manhã: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка, Яйцо, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Олина Овсянка. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Narmak Смесь Семян для Салата, Nikbionut Арахис Жареный с Морской Солью, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Jantar: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Меридиан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Агрохолдинг Московский Салат Премиум, Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Ярче Творог 2%. Lanches/Outros: Простоквашино Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Магнит Банан, Зао Хлеб Батон Белый, Баян Сулу Карамель. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|