Jornal de LjanaS, 30 mar 23

Первый завтрак за пол часа до тренировки всегда очень легкий - только чтобы не поймать плохое самочуствие. А тренируюсь я рано, с 7 утра

---

1611 kcal

Gord: 41,52g | Prot: 111,27g | Carbs: 186,51g.   Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 0,5%, Vital Варенье Клубничное, Главпродукт Риет из Индейки, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью. Almoço: Магнит Лук Репчатый, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Лента Говядина, Грудка Индейки, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Greenola Баклажаны с Овощами Обжаренные. Jantar: Иван-Поле Конфитюр Манго, Рококо Филе Бедра, ВкусВилл Житный Хлеб, ВкусВилл Белок Яичный, Greenola Брокколи, Гарнец Рисовая Цельнозерновая Мука, ВкусВилл Горошек Зелёный Замороженный. Lanches/Outros: Protein Rex Crispy Брауни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Bionova Гранола Crunchy Ореховая. mais...