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Ups, gerade festgestellt: Gestern vor 10 Jahren habe ich mich hier angemeldet.
Damals wollte ich die 120 kg auf der Waage nicht sehen und war nur knapp darunter.
Mein Tiefstand war dann im Mai 2015 81,4 kg - okay nach 10 Tagen Heilfasten.
Dennoch hielt ich das Gewicht lange in einem Bereich zwischen 85-90 kg.
Da will ich mindestens wieder hin - gerne auch in den Bereich um die 75 kg - auch wenn das mit meinen 168cm immer noch im Bereich des Übergewichts liegt. Aber aus mir wird nie was zierliches werden. Gehöre eher zur Fraktion der kurzbeinigen Sitzriesen.
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2027 kcal
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Gord: 162,84g | Prot: 111,31g | Carbs: 38,63g.
Café da Manhã: Kaffee, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei. Almoço: Edeka Bio Haferdrink Classic, Tee, Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. Jantar: Alpenhain Obazda Original, Keto Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten. Lanches/Outros: Schmitz Blutwurst im Ring, Kaffee. mais...
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3355 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
KLASSE und wie ich mich so „wieder erkenne“ 🤦🏽♀️🫣😇 , START 2013 Tiefstand 79,9 oder 79,8 > ich glaube 2014. Danach ging es auf und ab bis um die 95 Kilo > und es bleibt ein ewiger Kampf 🤷🏽♀️NUR NICHT AUFGEBEN ! 🙋🏽♀️
29 mar 23 por membro: Plan2024
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Come on!!! Herzlichen Glückwünsch zum Jubiläum 🌹 ich bin auch so .. seit knapp 20 Jahren im Klub der "Abnehmer" sogar noch länger, aber da war ich Teenie.
Gebe nicht auf - ich entschied mich für das Leben! Gewicht bzw richtig essen lernen uns auf sich achten - das ist das große Ziel 🥳
Gibt acht auf dich 🍀
29 mar 23 por membro: AuSeLina
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Histórico de Peso de rolikahn
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