Jornal de irina-mashtaler, 28 mar 23

На пізній сніданок лаваш запечений з сирною начинкою і печиво з висівками до зеленого чаю.
Вранці було 30хв тренування, і вчора ввечері 50хв потренувалась. Натхнення таке найшло))) Рідко таке буває, користуюсь випадком ;)

---

1610 kcal

Gord: 55,85g | Prot: 85,03g | Carbs: 192,39g.   Café da Manhã: Cuetara Fibralia, Лаваш с Творогом, Сыром и Заливкой _ М.и.А.. Almoço: Trapeza Кус-Кус, Оливковое Масло, Красный Лук, Бабусин Продукт Кукуруза Консервированная, Чудова Марка Буряк Варений, Котлеты Свинные _ М.и.А.. Jantar: Овсяная Каша на Воде, Замороженные Ягоды, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Сухие Семена Чиа, Alpro Фундучное Молоко. Lanches/Outros: Dr. Fiber Смесь Растительной Клетчатки, Bauer Йогурт. mais...