|
ونقول يارب تكون فى العون
|
90 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Gord: 19,43g | Prot: 217,20g | Carbs: 120,67g.
Café da Manhã: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. Almoço: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . Jantar: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. Lanches/Outros: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. mais...
|
|
2684 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ahmed zahran 2023
|