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Bom dia! Semana nova pra conquistar! Pra cima! 270 calorias! Constância!
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1258 kcal
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Gord: 28,18g | Prot: 135,18g | Carbs: 117,24g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Maçã Argentina. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Trebeschi Abóbora Batã, Bonduelle Ervilha Fresca, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida. Jantar: Clara de Ovo, Campo Belo Champignons, Abobrinha, Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de R_moreira9
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