|
63-91,5-53
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 66,09g | Prot: 74,04g | Carbs: 158,56g.
Café da Manhã: Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт. Almoço: Рис Вареный, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Орешки со Сгущенкой, Сладкие Шоколадные Конфеты, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Jantar: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Зеленый Листовой Салат. Lanches/Outros: Сало. mais...
|
|
1616 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВикаС2
|