Jornal de Iv_gen, 25 mar 23

На коллаже вес 64-65кг
Вот что значит- жир и мышцы
В планах убрать еще 5кг, чтобы коленям сделать лучше
Максимальный вес 85кг был.
В инсте делюсь полезной инфой)
iv_gen

---

1415 kcal

Gord: 49,12g | Prot: 73,12g | Carbs: 177,65g.   Café da Manhã: Яйцо, Вареное Яйцо, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpro Банановое Молоко, Alpro Овсяное Молоко, Банан, Киви. Almoço: FITKIT Extra Protein Cake Triple Chocolate , FITKIT Protein Cookie Orange Juice , Яблоко, Банан, Апельсин, Киви. Jantar: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Bonduelle Кукуруза, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Киви, Перекресток Киви Голд. mais...