Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2023
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3587 kcal
|
Gord: 189,41g | Prot: 179,30g | Carbs: 288,79g.
Café da Manhã: Jabłko, Rzodkiewka, Biedronka Guacamole , Biedronka Bułka Kajzerka, Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco. Almoço: Heinz Firecracker Sauce, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, House of Asia Sos Sriracha, Sos Czosnkowy, Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście. Jantar: Winiary Sos Jalapeno, Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście, Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście. Lanches/Outros: Marchewki, Heinz Firecracker Sauce, Master Fish Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, SM Ryki Ser Rycki Edam, Tarczyński Kabanos Exclusive Drobiowy, Orzechy Brazylijskie, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Olimp Creatine Xplode Powder, Olimp Gold Beef Pro-Tein . mais...
|
|
2745 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 13 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|