Jornal de anastasia's dairy, 25 mar 23

Удачи! :) 

Помянем 

раз в год точно сажусь на нее ...если строго сидеть минус 5 кг за неделю 

прогнозирую - сорвётесь, смеиёте пол холодоса, будете плакать и ненавидеть себя. уж лучше обычное незначительное ограничение калорий 

Нет бензнадеге и да науке. Начни с базы и потом уже решай что тебе нужно. Для начала есть хорошая и короткая методичка о том что происходит с организмом: https://potok.fizikl.ru/book5steps Там только наука и только свежие исследования, никаких магических диет. 

на какую если не секрет ? 

6Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пиши мне в WhatsApp на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Соглашусь со мнением, что срыв. Либо если не срыв, то после диеты норм питание начнете и кг прилетят мигом, захватив товарищей. Лучше небольшой дефицит калорий 

Неужели люди еще не знают, что такие диеты, как любимая, Дюкана и тд ни к чему хорошему не приведут , кажется сейчас столько информации на просторах интернета, что пора обходить стороной такие устарелые способы борьбы с лишним весом. Проходила это в школьные годы, бедный организм, что физически , что морально :(( 

alenisrulit,так написано же,любимую 

Девушка, вы такая молоденькая, садитесь лучше на интервальное голодание.. если хотите, наблюдайте за мной на ютубе) я правда большая тётя, под соточку😆 но худеть буду правильно)) 

... обострение весны... :) Каждый год толпы желающих за 2-3 месяца создать "фигуру мечты" начинают свой путь... Обычно, через 2 недели или месяц 90% возвращаются ЖРАТЬ! :) Очень желаю, что-бы Вы оказались в 10%, которые серьёзно меняют принципы питания и физической нагрузки...  

Согласна, что подобные диеты слишком радикальные, не сбалансированные и голодные. Подруга с Дюкана уже врываться начинает, плюсом худая, но без мышц стала и вишенка на торте как неадекватный везде спрашиваешь жирность всего 🤦🏼‍♀️ крайне неудобно. Лучше тупо считать. 

Дополню, поджелудочная пока скажет. 

Anastasia's Dairy ... у Вас 171 рост. Вес 62 кг. Возраст не понял... 17 лет? Тогда получается: ИМТ: 21.2 - Нормальный Вес БСМ: Базальная Скорость Обмена Веществ 1.478 kcal за День. Ваш Нормальный Вес находится между 53 кг и 73 кг. Что Вы хотите достигнуть? Есть меньше 1500 - потеряете мышцы и заработаете проблемы со здоровьем... Прошу - ДУМАЙТЕ!  

Удачи 🤍 Всё получится!