Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2023
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93,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Gord: 75,42g | Prot: 160,27g | Carbs: 112,51g.
Café da Manhã: All Musculation BCAA 4:1:1 Vegan, Nutrimuscle Collagène Peptide, Myprotein Creatine Monohydrate , Nutrimuscle Omega 3, Filet de Poulet. Almoço: Saint Alby Jambon de Paris -25% de Sel , Bavette de Boeuf, Marque Repère Brocolis. Jantar: Bordeaux, Ricard Pastis, Croque Monsieur. Lanches/Outros: Les Doris Sardines à L’Huile de Tournesol, Mannapain Croûton Saveur Ail. mais...
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3303 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonathan boffa
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