Девченки, поделитесь своим мнением и опытом пожалуйста. Я взвешиваюсь каждую неделю по понедельникам, но я знаю, что есть девочки которые взвешиваются каждое утро, чтобы знать ушёл вес или прибавился. Как лучше? И как делаете лично вы, буду рада вашим ответам ☺
|
1791 kcal
|
Gord: 70,60g | Prot: 74,90g | Carbs: 223,56g.
Café da Manhã: Стародворье Сервелат Зернистый, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Хлеб Черный, Кофе (Растворимый). Almoço: Печеночные Котлеты, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Хрустим Сухарики Лобстер, Красное Яблоко, Кофе (Растворимый). mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Abdominal - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 38
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
как Вам комфортно и удобно, так и делайте) я пыталась взвешиваться раз в неделю, но мне больше нравится ежедневное взвешивание.. даёт ощущения контроля ситуация 😊
23 mar 23 por membro: khorkhulu
|
мне тренер, когда познакомила меня с подсчётом калорий, сказала, что нужно взвешиваться каждое утро натощак и утреннего похода в туалет. замеры по обхвату шеи, талии и бедер делать раз в неделю и следила, чтобы белка много кушала, но и тренировки 🧘🥗
23 mar 23 por membro: dashulia15
|
Спасибо вам огромное за советы, значит начну взвешиваться каждый день, и буду надеяться видеть хорошие результаты 😊😊😊
24 mar 23 por membro: $Виктория£$∆
|
иногда взвешивание каждый день может перерасти в зависимость
но на самом деле делаете так как хотите и как вам комфортнее :)
24 mar 23 por membro: rtutu
|
Взвешиваться каждое утро после туалета. Наиболее точное распределение выходит.
24 mar 23 por membro: VVadic
|
Я каждое утро взвешиваюсь. Мне так спокойнее
24 mar 23 por membro: allochka26rus1
|
взвешиваюсь каждое утро , я считаю, что это не даёт расслабиться.
24 mar 23 por membro: valentinache77
|
Каждый день на умных весах. Потом масса отправляется в приложуху «Здоровье», оттуда подсасывается приложением HappyScale, которое рисует линию тренда по средним значениям, отсекая «шум» - скачки веса от воды, посещения уборной и прочего. Туда же руками вбиваю массу жира и массу мышц в отдельные профили, чтоб и за их трендами следить.
А в FS пишу средненедельный вес раз в неделю
Не особо запарно, почти всё автоматически происходит, и картина более ясная. На графиках жира/мышц прям сразу видно где я в отпуск ленился, где тренить начал, где недоедал, где спал плохо несколько ночей подряд - мотивация взять себя в руки, и подтянуть что просело)
Но и без всей этой шляпы взвешивание каждый день и учет средненедельного веса точнее. Раз в неделю - можно попасть на случайную просадку «до», отек «после»; будет казаться, что масса стоит/растет, а это на самом деле не так, просто совпадение.
24 mar 23 por membro: AntonMorozenko
|
Тип с декабря по начало марта около 6 кило слетело, но из них 4 - мышцами:/
Кажется, что «пофиг, белок есть, всё норм», ан нет. Поддал силовых - мышца пошла чуть вверх/в плато, жирок продолжает гореть. Уже приятно)
24 mar 23 por membro: AntonMorozenko
|
О)) у меня целый загон со взвешиванием😅 но мне нравится. Подойдет девочкам с приличным весом) ежедневно взвешиваюсь и инфо заношу в Смарт часы, они об этом напоминают. На умных весах, когда приличный и устойчивый отвес получаю. Тогда и заодно смотрю, что по составу тела изменилось и уже заношу инфо в фс.
Как по мне ежедневные взвешивания информативны в плане реакции организма на питание и тренировки. Любопытно наблюдать и подтверждать свои предположения как и что будет. Будь то застой воды как реакция на что-то соленое или откат на неделю из-за порции алкоголя. По достижении нужной цифры на весах и зная примерно как будет вести себя организм на разные мои действия смогу отпустить ситуацию и взвешиваться значительно реже))
Как-то так. Но это мои загоны, а не посыл к действию)))
24 mar 23 por membro: ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
|
В начале пути наверно есть смысл взвешиваться каждую неделю. Особенно когда вес большой. Но на добивках последних 3-5 кг это бесполезно. Одно расстройство. Тогда лучше взвешиваться на 5-7 день цикла
24 mar 23 por membro: Tytleto
|
Я взвешиваюсь каждое утро. Мне так спокойнее))
24 mar 23 por membro: alisa_dyomina
|
Пока худела, взвешивалась раз в неделю, чтобы "кукушка" не отъезжала)
Сейчас на удержании взвешиваюсь каждый день, изучаю особенности своего организма - интересно наблюдать, когда и почему + или -.
24 mar 23 por membro: Надин Через тернии
|
взвешиваюсь каждое утро, записывая день цикла, т.о.я знаю, когда ждать отеков. Если соблюдать дефицит, жир будет уходить в любом случае, вес ( практически у всех) колеблется. Я чередую набор массы и дефицит( легкий), проще контролировать, взвешиваясь каждый день. Я ставлю цель на цикл ( у меня короткий - 25 дней). Потом сравниваю минимальный вес в цикл. В среднем минус 2 кг, что при моем росте - весе отл.
24 mar 23 por membro: Анирама 1982
|
делайте как вам удобно. каждое утро на тощак после туалета помогает отследить с каких продуктов у вас отёки, сопоставили ужин и плюс на весах если он есть, сделали вывод что вечером вам лучше не есть. Кто-то взвешивается раз в день, кто -то раз в неделю, кто-то раз с месяц. кому как удобно
24 mar 23 por membro: светулек-svetulek
|
Взвешиваюсь по понедельникам-мне этого хватает.
24 mar 23 por membro: Котя_на_диете
|
Девочки! У кого весы PICOOC? Что то у меня недоверие к ним. Прошерстила взвешивания полуторагодичной давности. Вес один и тот же- это да. Но! Процент мышц и жира один и тот же! Недоверие основано на том, что у меня год тренировок, тело поменялось очень существенно при одном и том же весе. Мышц не было вообще ))) сейчас - есть! И как при таком раскладе могут быть одинаковые показатели 1,5 года назад и сейчас?
24 mar 23 por membro: tatanacolor
|
Татанаколор, у меня пикук. Вы во вкладке Тенденция в правом углу щелкните плашку переключения с % на кг, информативнее. И можно еще в «Анализировать» выбрать промежуток с началом в 1,5 года назад.
Если пол кило-два мышц прибавит, то норм работает, они растут не так быстро, как жир уходит, да и внешние изменения могут быть внушительней фактического прироста.
Ну и для тренирующихся дольше года ~10 часов в неделю есть «спортивный» алгоритм, включается в настройках в Лаборатории.
А вообще эта штука не для выяснения абсолютный чисел, а для относительных, тренд идет вверх-вниз. По моим графикам прям видно, где в отпуске валялся, а где тренироваться начал, хотя весы этого не знали, но изменения в массе жира/мышц фиксировали удивительно верно)
24 mar 23 por membro: AntonMorozenko
|
Привет. Я только начала свой путь. Взвешиваюсь через день, ( пока есть чему радоваться), но чуть позже буду раз в неделю
24 mar 23 por membro: natalyasimf
|
Взвешиваюсь раз в неделю,кукушка съедет каждый день взвешиваться!😕
24 mar 23 por membro: Леся Привалова
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de $Виктория£$∆
|