Jornal de Johnny365, 23 mar 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023

160,5 kg Perdidos até agora: 5,1 kg. Ainda faltam: 38,0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 março 2023:

980 kcal

Gord: 32,00g | Prot: 60,00g | Carbs: 110,00g. Café da Manhã: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder. Almoço: Nissin Top Ramen Chicken Flavor Oodles of Noodles Soup. mais...

4558 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

Ganhando 1,6 kg por Semana

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