Jornal de Elchen2.0, 23 mar 23

Danke danke und ja ich übertreibe es nicht. Hatte insbesondere am Wochenende einige Tage mit 2000 kcal und mehr, wenn es Wein gab 🍷 

Jaa das ist dann perfekt! Dann weiß dein Körper das genug Nahrung da ist 😍 Nur weiter so 👍 

Habe gehört....es kommt auf das Wochendefizit an. Wenn du mal an einem Tag mehr gegessen hast kannst du das an den anderen Tagen wieder ausgegleichen. Und das machst du ja mit deinen 1000-1200 kcal 😊 Übrigens..... wenn du eine lange Zeit wenig kcal zu dir nimmst und dann irgendwann mal wieder mehr, dann nimmst du NICHT wieder zu, solange du unter deinem ETB bleibst. Das ist ein Mythos mit dem Stoffwechsel kaputt machen und dass der Körper auf Sparflamme geht wenn man zu wenig isst. Solange du bei deinen 1000 kcal auf deine Nährstoffe achtest kann nichts passieren. @Leo0045 hat wahrscheinlich irgendwann mal weit über seinen ETB gegessen und deshalb zugenommen und nicht weil der Stoffwechsel an die Wand gefahren ist. Wie gesagt so etwas gibt es nicht. Mach weiter so. Ich beneide dich, dass du das so gut hinbekommst. Und mach dir keine Sorgen wenn dir die Kalorien reichen mach es so. Schau nur auf die Nährstoff. Und wenn du die Kalorien erhöhen möchtest,.. kannst du das. Es geht dann halt nur etwas langsamer. Aber zunehmen wirst du nicht. Wichtig ist nur: unter deinem ETB bleiben. 😉 

Wenn das funktionieren würde: "Fett werden durch wenig essen", dann hätte man das in der Tiermast schon längst entdeckt und umgesetzt. Was könnte man dadurch an Tonnen von Tierfutter sparen. Man lässt die Tiere nur lange genug hungern, bis ihr Stoffwechsel so richtig an die Wand gefahren ist, und könnte dann mit ein bisschen mehr an Futter voll due Turbomast starten. Wieviel mehr an Regenwald wir noch hätten, der in der Vergangenheit für Sojaanbau abgeholzt wurde ... Ist dieser "Reduzierter Stoffwechsel-Unfug" eigentlich nie auszurotten? Die Story mit dem eingeschlafenen Stoffwechsel ist nichts anderes als der klägliche Versuch zu erklären, warum man bei einer Rückkehr zu alten Essgewohnheiten wieder zunimmt. Grundumsatz ist der Kalorienbedarf, den der Körper je nach Gewicht und Zusammensetzung mindestens braucht. Es gibt nur ein "Mindestens" und kein zweites "Mindestens" darunter. Sonst wäre es kein Mindestens. Es ist mathematisch, physikalisch, thermodynamisch, chemisch, logisch, physiologisch und (evolutions)-biologisch Quatsch. Ich will gerne abnehmen, aber gerne ohne Vodoo und Verschwörungstheorien.