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Hoje completo 30 dias de low carb! Acabei não me pesando e nem tirando as medidas, porque acordei atrasada e o papel com as medidas anteriores só São Longuinho sabe onde está. Para ajudar ando com medo da balança (ainda me desapegarei dela), porque fui bem arteira na semana passada e ainda estou sentindo os reflexos das artes, mas bora voltar pra linha.
E acordei querendo traçar novas metas, me motivar e ver isso com outros olhos, daí me deparo com o #100DiasDeFocoFS. , era bem o que precisava!
Estas são as minhas metas nestes 100 dias!
• Tomar 2 litros de água por dia.
• Praticar atividade física 3x na semana.
• Não comer pão de queijo da padaria.
• Sem doces, apenas chocolate 85% cacau, no máximo dois quadradinhos por dia, mas não todos os dias da semana.
• Sem refrigerante zero açúcar.
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2084 kcal
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Gord: 149,29g | Prot: 152,73g | Carbs: 26,27g.
Café da Manhã: Suflê da Dona Cleci, Santa Clara Nata, Café (Infusão), Requeijão. Almoço: Peixe Empanado Frito, Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Scala Queijo Prato, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Requeijão, Suflê da Dona Cleci. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Ovo Cozido. mais...
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 Comentários
\o/ Super apoio!! Colocou pontos chaves para a crianção de hábitos mais saudáveis!!
26 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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iSSO AI, simbora nos 100 dias de foco do FS
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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Show.... tb vou colocar a água nas minhas....
26 mai 15 por membro: VicenteRS
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#100DiasDeFocoFS tamos juntos!
26 mai 15 por membro: Roses Killer
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Muito bom, parabéns Aninha... Tamo junto, vou aderir tbm! bjs
26 mai 15 por membro: Marizinha D
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Vc precisa de + de 2lts de água... é 1 lt para cada 35kg... ai ai ai hein... ;)
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Mas não era 35ml por kg? XD (Se você disser que é 1L para cada 35kg dificulta a conta, o povo não sabe regra de 3 kkkkkkkkkkkkk, falar que é 35ml para cada kg, facilita a conta pra galera kkkkkkkkkk)
26 mai 15 por membro: Roses Killer
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Eu só conheço essa... e ainda precisa aumentar 20% se faz exercícios moderados e até 50% se exercícios intensos... :P
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Podemos criar uma calculadora... ;)
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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KKKKKKKKKKKK mas da na mesma ser 1L para cada 35kg, mas a conta é mais fácil se você fizer o oposto: para cada kg, 35mL. Regra de 3 simples é muito massa, serve para tudo kkkkkkkkkk
26 mai 15 por membro: Roses Killer
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to morrendo de rir aqui... tu é mó sapeka... cara... só tem sapeka aqui.... \o/²
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Ai, ai, Ai.:'( Tá, vou aumentar o meu consumo de água então. Manhã é super fácil beber água, agora de tarde e durante a aula a noite :(
26 mai 15 por membro: Guria Babu
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Uso água como desculpa para levantar da cadeira. Passo horas estudando, se não for a vontade de ir no banheiro e depois ir beber mais água, eu só levantava quando terminasse e estaria cavando minha cova kkk
26 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Eu quero ver se consumo de 2 a 3 litros/dia, nos ultimos teve ficado menos que isso.
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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Não conhecia essa "fórmula" de 35ml por kg. Eu faço o seguinte, eu tomo 2 copos de 250 ml em jejum ao acordar, 2 copos de 250 ml antes de dormir, totalizando aí já 1 litro. Tomo 2 garrafinhas de 500ml na academia enquanto treino e como treino todo dia já é mais 1 litro. Tomo 1 copo de água de 250 ml após cada refeição, aí somando com os outros já passo dos 3 litros.
27 mai 15 por membro: Cetral
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27 mai 15 por membro: vafass
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