Jornal de Yula2407, 22 mar 23

Поздно выкладываю, ела после тренировки. Горячий салат- шампиньоны, филе куриное, фасоль, лук синий, перец сладкий. всё посыпать небольшим количеством сыра, сверху руккола, франц.горчица, капля масла и гранатового соуса

---

1944 kcal

Gord: 83,13g | Prot: 161,82g | Carbs: 148,87g.   Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Лайт 40%, Евроопт Хлебец Краюшка Зерновая Светлая. Almoço: Евроопт Яблоко , Евроопт Апельсин, Сладкий Красный Перец, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Чизкейк с Лимоном 19.03., Говядина Тушеная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Сырники 22.03., Протеиновый Коктейль, Grande Oliva Оливковое Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Руккола, Сладкий Красный Перец, Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла. Lanches/Outros: Шарлотка с Яблоками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Бабушкина Крынка Творог 1%. mais...