Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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808 kcal
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Gord: 28,88g | Prot: 70,60g | Carbs: 68,00g.
Café da Manhã: Sütaş Süzme Peynir, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta. Almoço: Birşah Laktozsuz Süt, Big Joy Creatine, Weider Glutamine, Supplementler Whey Protein Chocolate. Lanches/Outros: Kepekli Ekmek. mais...
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2688 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Spinning - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gitars22
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