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Meu primeiro dia hj aqui Tmb!
Fiz 40 anos esse mês e tá pesando cara. 😩😅
Faço quase duas horas de atividades por dia durante 5 dias na semana e não tenho resultado.
Isso pq como igual uma capivara louca e bebo igual a um opala.
Baixei esse app na intensão de controlar a alimentação mas de uma maneira não muito restritiva.Para assim voltar a andar na linha de novo.
Sei que não vai ser fácil mas já me senti incentivada pelo pessoal aqui do feed.
Beijinho.. E paz!
🙏🏻
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1866 kcal
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Gord: 88,14g | Prot: 101,92g | Carbs: 178,37g.
Café da Manhã: Água, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Hortifruti Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Pão, Café com Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Pé de Galinha. Jantar: Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates Cereja. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Ideal Uva Passa , Manteiga de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Kitano Canela Em Pó, Indaiá Água Mineral. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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