Jornal de Оля_Франция, 21 mar 23

когда намотала с утра уже 4 км, что может быть прекрасней мидий и яблока на перекус

---

1734 kcal

Gord: 50,40g | Prot: 128,88g | Carbs: 190,23g.   Café da Manhã: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Almoço: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Свекла Вареная, Global Village Смесь Овощей по-Астрахански, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречка. Jantar: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Сахар, 4 Сезона Клюква Замороженная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Меридиан Мидии в Рассоле, Белевские Сладости Белевская Пастила, Баян Сулу Карамель, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mais...

1772 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 15 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...