Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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98 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Gord: 84,55g | Prot: 136,36g | Carbs: 233,66g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Queijo Branco, Ovo, Farofa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Whey Protein, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Qualitá Uva Niagara, Esfiha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mangas, Melão Amarelo, Hortifruti Manga Tommy, Maçã. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ester Montanari Juvencio
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