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1273 kcal
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Gord: 49,83g | Prot: 56,83g | Carbs: 148,99g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. Almoço: Ovo Mal Cozido, Perdigão Lingüiça de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Umbu, Hortifruti Beterraba Crua, Café com Açúcar. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de adja da samuka
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