Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3289 kcal
|
Gord: 138,87g | Prot: 123,01g | Carbs: 389,79g.
Café da Manhã: Апельсиновый Сок, Orion Choco Pie Original, Апельсиновый Сок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Добрый Апельсиновый Сок. Almoço: Хлебный Дом Пряники Классические, Кофе с Молоком, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Jantar: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Lay's Чипсы, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. mais...
|
|
4569 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|