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Después de un buen entreno de 20’ cardio y 2h de pesas ahora toca comer saludable y rico. (Ración bariatrica con manga gástrica desde el 23/03/2022)
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1064 kcal
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Gord: 36,08g | Prot: 69,16g | Carbs: 113,74g.
Café da Manhã: Juver Disfruta Exótico, Hacendado Chorizo Pamplona, Pan Blanco, MyProtein Impact Whey Protein, Juver Disfruta Exótico. Almoço: Danone Vitalinea 0% Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Arroz Blanco Cocido. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Galleta, DIA Queso Burgos 0%, Knorr Crema de Calabacin con Quesito. Lanches/Outros: Juver Disfruta Exótico, Uva, Tranchettes Queso Lonchas Light, Salsa de Tomate, La Selva Bacon, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo. mais...
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4083 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
haces muchas comidas al día? esa cantidad me parece poquita para todo lo que has hecho
20 mar 23 por membro: ainoasa511
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Holaaa hago 4-5comidas al dia es la cantidad que me coje no me coje mas cantidad me quedado super lleno jejje
20 mar 23 por membro: Abraham_wp
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Histórico de Peso de Abraham_wp
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