17,7%F/60,0%W/40,8%M Turnierwochenende und losgelassen ohne Ende. 23 Abende schlemmen ohne Grenzen zur Krönung gester Abend um 22:00Uhr Eine Döner Pizza.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2193 kcal
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Gord: 64,38g | Prot: 105,10g | Carbs: 314,11g.
Almoço: Vitafit Orangensaft, Nutella Nutella, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Radeberger Wildschweinschinken, Le Rustique Herzhaft-Cremig, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Sesambrötchen. Jantar: Omelett oder Rührei, Spargel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke "Sweet Chili", Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Tomaten, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Erdnüsse, Dieet Wafels, Gebrannte Mandeln, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Erdbeeren. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,1 kg por Semana
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