Jornal de Bravo_Elena, 20 mar 23

Завтрак 442 ккал.
Курица, гречка, дом кетчуп, листья, огуруц и хлеб из клетчатки и творога

---

968 kcal

Gord: 52,39g | Prot: 68,06g | Carbs: 57,78g.   Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб из Клетчатки, Burger Heroes Домашний Кетчуп. Almoço: Сало, Горчица, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 10%, Любятово Галеты Классические. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Лангустины, Руккола, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...

2020 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...