Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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67,6 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 39,58g | Prot: 108,31g | Carbs: 167,74g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Apel, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft All in 1 Cheddar. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Sun Kara Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Terong Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Tempe Goreng Tepung. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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