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2335 kcal
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Gord: 114,83g | Prot: 109,34g | Carbs: 219,29g.
Café da Manhã: Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Ovo. Almoço: Cenoura Crua, Ora Pro Nobis, Pepino Japonês, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. Lanches/Outros: Molho Vinagrete, Feijão Tropeiro, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Mania de Churrasco Sobrecoxa de Frango, Churrasco, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Cajuzinho. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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