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Kalo makan diatas target kalori defisit tp dibawah kalori maintenance masih oke ga ya? 💀
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2125 kcal
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Gord: 101,14g | Prot: 119,38g | Carbs: 184,55g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Nasi Goreng, POME Apple Cider Vinegar Gummy. Almoço: Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Ayam Goreng, Telur Dadar, Nasi Goreng, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak. Lanches/Outros: Martabak Keju, Martabak Manis, Fiber Creme, Classic, Susu Uht Full Cream, Kopi Espresso, Wall's Paddle Pop Choco Magma. mais...
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