help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Gord: 96,41g | Prot: 23,97g | Carbs: 118,33g.
Café da Manhã: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Jantar: Салат Овощной с Маслом. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 36
Comentários
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 mar 23 por membro: НатальЯtelec
|
18 mar 23 por membro: LisaLeonova
|
18 mar 23 por membro: ЛенаХар
|
18 mar 23 por membro: сырный краешек
|
18 mar 23 por membro: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 mar 23 por membro: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 mar 23 por membro: bloha007007
|
18 mar 23 por membro: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 mar 23 por membro: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 mar 23 por membro: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 mar 23 por membro: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 mar 23 por membro: Irina_Irina18
|
19 mar 23 por membro: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 mar 23 por membro: зветакабанова
|
19 mar 23 por membro: khorkhulu
|
19 mar 23 por membro: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 mar 23 por membro: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 mar 23 por membro: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 mar 23 por membro: irinaion66
|
19 mar 23 por membro: Olesya+++
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NNN-1420
|