Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2023
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98,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Gord: 111,03g | Prot: 181,85g | Carbs: 252,82g.
Café da Manhã: Banane, Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Ei, Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pancakes. Almoço: Currywurst, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Jantar: Hohes C Plus Eisen, Eridanous Feta, Banane, Granny Smith Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, GutBio Reiswaffeln mit Meersalz. Lanches/Outros: Weihenstephan Barista Milch, Gutes Land Milch 3,5%, Kaffee, Hohes C Plus Eisen. mais...
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3322 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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