Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 84,19g | Prot: 136,19g | Carbs: 203,32g.
Café da Manhã: Сосиски Молочные, Чай с Лимоном, Сахар, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Овсяноблин. Almoço: Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Jantar: Merletto Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Покрытая Шоколадом, Креветки (Вареные или на Пару), Восход Прибалтийский Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая, Санта Бремор Фиш Мусс, Хлеб Черный, Сыр Российский, Красная Фасоль (Консервированная), Капуста Белокочанная, Лемонема. Lanches/Outros: ВкусВилл Конфета Грильяжная с Карамелью в Шоколаде, Мандарины, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. mais...
|
|
3212 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|