Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3151 kcal
|
Gord: 107,86g | Prot: 114,29g | Carbs: 417,53g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Almoço: Кофе с Молоком, Карусель Беляши с Мясом, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Городец Творог 12%. Jantar: Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хлеба Мастер Пирог с Маком, Овсяное Печенье, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. mais...
|
|
4385 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 37 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|