Mach ich seit Jahren, 2 bis 3 mal wöchentlich. Macht Spaß. Ich laufe in einer Gruppe, da geht man dann auch regelmäßig.
16 mar 23 por membro: schlank mit 60
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Leider habe ich hier keine Gruppe in der Nähe, bzw habe keine gefunden
17 mar 23 por membro: Harzgirl79
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Ich musste im Winter leider pausieren, weil ich mich im Dunklen nicht allein durch den Park traute - kann es aber wirklich empfehlen. Mir hilft es für den gesamten Rücken (Schulter bis Kreuz) und ist jetzt auch wieder fest eingeplant, während mein Kurzer beim Sport ist.
17 mar 23 por membro: Katti17
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Kann ich nur empfehlen und wenn man es richtig macht ist es ein richtiges Ganzkörper Training. 💪👍🏃🏼♀️
17 mar 23 por membro: scheisu
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Ich walke alleine und konzentriere mich auf mich selbst und die Natur um mich herum. Manchmal mit Musik in den Ohren/I-Pods.
Andere Menschen gehen mir mal zu langsam, mal zu schnell. Finde dein eigenes flottes Tempo.
Einen Kurs habe ich nie gemacht, jedoch im Netz geforscht wie es richtig geht... letztendlich ist es nichts anderes als schnelles spazieren gehen.
viel Spaß dabei!
17 mar 23 por membro: tonina44
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im übrigen sind meine Rückenschmerzen weg, die steife Hüfte ist (fast) weg, Spannungskopfschmerzen auch. Mein nächtlicher Spannungsabbau (ich trage eine Beißschiene) scheint auch besser geworden zu sein.
Walking + Einfaches spazieren gehen am Abend mit meinem Mann hat mir in vielen Bereichen schon sehr geholfen - es ist einfach, kostengünstig und überall umsetzbar.
17 mar 23 por membro: tonina44
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Tonina44 ich wohne auf dem Dorf, und ein bisschen Schiss habe ich vielleicht auch alleine los zu laufen
17 mar 23 por membro: Harzgirl79
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@Harzgirl79: ich wohne auch auf dem Dorf 😉, alleine gehe ich am hellen Tag (oft morgens oder am WE ab mittags). Abends gehe ich zwischendurch gerne mit meinem Mann ne große Runde mit schnellem Schritt, dann aber auch immer beleuchtete Wege um den Dorfkern.
Zum Glück bleibt es nun jetzt länger hell.
Ich wünsche dir alles Gute!
17 mar 23 por membro: tonina44
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Tonina44, morgens ist schwierig ich fahre um 6 zur Arbeit und bin 16:30 wieder zu Hause und ich habe meinen Mann gefragt ob er mit mir spazieren geht, er hat mich nur belächelt. Aber ich habe mir gestern Stöcke gekauft, gab es im Angebot bei Norma. Der nächste Kurs wäre erst Mitte April aber so lange warten 🤔. Ich genieße gerade erstmal schmerzfrei zu sein was den Rücken angeht.
19 mar 23 por membro: Harzgirl79
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