Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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114,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 34,79g | Prot: 210,10g | Carbs: 102,69g.
Desjejum: Body Science EAA, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Omega-3. Café da Manhã: Body Science Whey 100% Caramel Latte, Rostat Vitt Bröd, Livsmedelsverket Tomat, Arla Hushållsost 17%, ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor. Chá da Manhã: Livsmedelsverket Tomat, ICA Isbergssallad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Lingongrova (36g), Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Almoço: Philadelphia Light, Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Lanche da Tarde: Body Science Whey Isolate Vanilla. Chá da Tarde: Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Ägg, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Ymir (Viking Power). mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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